Եթե նույնիսկ ձեր երեխաներն այդքան էլ չեն սիրում ուտել, միևնույն է, նրանց ուղեղն օգտակար մթերքի կարիք ունի: 

Այս 10 մթերքները ոչ միայն ձեր երեխային կդարձնեն ավելի խելացի, այլ նաև կօգնեն օրգանիզմին ավելի լավ աճել:

Ընկույզ

Քանի որ դրանք շատ նման են ուղեղի, նշանակում է՝ օգտակար են ուղեղի համար: Այսպես՝ ընկույզն օմեգա 3-ի լավագույն աղբյուրն է: Այն պարունակում է վիտամին E, նաև բարելավում է ընդունակությունը:

Ավոկադո

Ավոկադոն բնական դեղամիջոց է: Այն հիմնականում պարունակում է մի շարք ճարպեր: Մանկական ուղեղին հարկավոր է ճարպ՝ ավելի լավ զարգանալու համար:

Related image

Խնձոր

Երեխաները շատ են սիրում խնձոր, այդ իսկ պատճառով էլ նրանց ավելի հեշտ է կերակրել մրգերով: Բոլոր մրգերն էլ օգտակար են, հատկապես՝ խնձորը: 

Related image

Վարսակ

Դուք ինքներդ էլ գիտեք, որ չոր քաղցր նախաճաշը երեխաների համար վտանգավոր է, սակայն եթե վարսակը կաթով խառնեք և նախաճաշին տաք երեխային, ապա այն շատ համեղ և, միևնույն ժամանակ, օգտակար կլինի: 

Related image

Հավկիթ

Հավկիթը երևի ամենաօգտակար մթերքն է երեխայի համար: Սա ամենասնուցող մթերքներից մեկն է, որը կարողանում է օրգանիզմին ապահովել ամեն ինչով:

Այն հատկապես օգտակար է ուղեղի համար, քանի որ դեղնուցն օգնում է նեյրոտրանսմիտների զարգացմանը:

Յոգուրտ

Շատ պատճառներ կան երեխային յոգուրտ տալու համար: Օրինակ՝ այն պարունակում է սպիտակուց և կալցիում: 

Կանաչեղեն

Կանաչին շատ օգտակար է թե՛ երեխաների, թե՛ մեծերի համար: Այն իր մեջ հակաօքսիդանտներ է պարունակում, որոնք ուղեղը պաշտպանում են վնասակար ազատ ռադիկալներից: 

Related image

Ձուկ

Ձուկը պարունակում է այն ամենը, ինչ պետք է ուղեղին: 

Այն ուժեղացնում է հիշողությունը և ապահովում է վիտամին D-ով: 

Image result for poached salmon olive oil

Բուսական յուղ

Այն հարուստ է ճարպային թթուներով: 

Նուշ

Մանուկ ժամանակ ծնողները ձեզ նուշ էին տալիս, որպեսզի դուք ավելի խելացի լինեք: Հիմա արդեն ժամանակն է, որ դուք նույնն անեք ձեր երեխաների համար: 

Related image