Մեկ շաբաթ շարունակ հետեւեք այս դիետային եւ կնկատեք, թե ինչպես ձեր մարմինը կսկսի փոխվել: Կազատվեք ավելորդ քաշից, իսկ գոտկատեղն ավելի բարակ կդառնա: Հիանալի տարբերակ է, որպեսզի կարճ ժամանակում մարմինը պատրաստեք տաք եղանակներին: Եթե երազում եք բարակ գոտկատեղի մասին, ապա հետեւեք այս դիետային. Նախաճաշ Ուտելուց 15 րոպե առաջ մեկ բաժակ ջուր Վարսակի շիլա առանց աղի, շաքարավազի, առանց յուղի, նաեւ 5 հատ ընկույզ, մեկ բաժակ յոգուրտ, երկու տոստ՝ մեղրով Թեթեւ սնունդ Մրգեր՝ 400գր Ճաշ Բանջարեղենային աղցան կամ բանջարեղենային ապուր առանց հացի եւ մսի, խաշած ձուկ՝ 250գր Մրգեր Ընթրիք Բանջարեղենային աղցան կամ կաթնաշոռ Քնելուց մեկ ժամ առաջ Կեֆիր Դիետայի ընթացքում խմեք թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի: Բացառել քաղցրավենիքը: Մեկ շաբաթվա դիետայի համար պետք է ունենաք վարսակ, միրգ եւ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ կաթնամթերք՝ առանց յուղի, յոգուրտի եւ կաթնաշոռի տեսքով: Հենց դա է լինելու մեկ շաբաթվա ձեր դիետան, որն արագ եւ արդյունավետորեն կազատի ավելորդ քաշից եւ հիանալի արտաքին կպարգեւի:
Առաջարկում ենք նաև
07/10/21 10:10
Աստղագուշակ՝ հոկտեմբերի 7-ի համար
28/08/23 16:00
Ադրբեջանը անցած շաբաթվա ընթացքում 2 անգամ կոպտորեն խախտել է հրադադարի պահպանման ռեժիմը
20/06/23 19:51
60-ամյա չինուհու երիտասարդ տեսքը զարմացրել է մարդկանց
17/03/22 18:54
Հայաստանի սահմանը հատել է Ուկրաինայի մոտ 4000 քաղաքացի, գրեթե բոլորը հայեր են. Ուկրաինայի դեսպանատուն
28/02/22 19:35
«Առաջիկա 2-3 շաբաթվա ընթացքում ուկրաինական բանակը որպես այդպիսին դադարելու է գոյություն ունենալուց»
13/07/21 21:04
Արցախի օկուպացված տարածքներից շաբաթվա ընթացքում հայտնաբերվել է ևս 8 աճյուն․ ԱՀ ՆԳՆ ԱԻՊԾ
15/07/20 19:37
Իրանը մեկ շաբաթվա ընթացքում կսկսի COVID-19-ի դեմ «Ռեմդեսիվիր» պատրաստուկի արտադրությունը
19/06/20 23:31
Գիտնականները պարզել են, որ COVID-19 ունեցող մարդիկ վտանգավոր են միայն հիվանդության առաջին շաբաթվա ընթացքում
28/12/19 14:19
Օգտակար խորհուրդներ ճանապարհորդների համար․ ինչպես գումար խնայել ինքնաթիռի տոմսեր գնելիս
19/08/19 11:00
Շոգը չի նահանջելու նաև այս շաբաթվա ընթացքում
04/07/19 21:40
Փետրավոր հրաշք. Givenchy-ի ամենավառ հագուստը Փարիզում նորաձեւության բարձր շաբաթվա ընթացքում
14/06/19 17:45
Օգտակար խորհուրդներ շիլա պատրաստելու համար
Լրահոս
11:20
«Տավուշյան շարժումը» կարիք ունի քաղաքական ձևակերպումների և այդ դեպքում այն կբերի հաջողության. Հովհաննիսյան
10:59
Հակակոռուպցիոն դատարանում կհրապարակվի Վանաձորում ընտրված համայնքապետ Մամիկոն Ասլանյանի կալանքի վերաբերյալ որոշումը
17:03
Կամ Նյու Նորքի ջահն է հարվածելու կապիտուլյանտի գլխին, կամ թուրքական կիսալուսինն է կանգնելու կոկորդին
10:29
Տավուշի թեման նույն Արցախի թեման է, բայց այդ մասին զգուշացնողներին «քացու տակ էին գցում»․ Տիգրան Աբրահամյան
12:40
Փաշինյանի Տավուշ կատարած վերջին այցը նպատակ ուներ «սրբագրել» Ոսկեպար կատարած նախորդ այցի սխալները. Աբրահամյան
13:30
Ռուս խաղաղապահների դուրսբերումն Արցախից ընդգծում է մեր տարածաշրջանում առկա բազմամակարդակ խնդիրները
13:20
Պետության պահպանման տակ գտնվող անձին պետական մակարդակով ահաբեկելը նշանակում է, որ պետություն չկա
11:40
Մի քանի հարյուր մետրի վրա կանգնած զինվորի նկատմամբ իշխանության վերաբերմունքը արտահայտվում է ճառերով. Տիգրան Աբրահամյան
09:05
Սփյուռքում դրա դիմաց խալիներ փռող, Ցեղասպանություն վերապրածների ժառանգներ, լա՞վ եք. Ռուբեն Մխիթարյան
10:20
Վտանգավոր հայտարարություն, հիանալի և արագ կառուցվող «գործնական փաստարկ»` Թուրքիային. Հակոբ Բադալյանը՝ Ցեղասպանության զոհերի անվանացանկի մասին
14:40
Մեր պետությունը մեծ դրեյֆի մեջ է, պատկերացրեք՝ բաց ծովում ինքն իրենից անկախ գնում է․ Հովհաննիսյան
10:40
ԵՄ-ն Բաքվին պետք է հասցնի ուղերձներ առ այն, որ չի հանդուրժի հատկապես խաղաղ բնակիչների թիրախավորումը
14:10
Ամսի 5-ին հայ ժողովրդին կառաջարկվի արևմտյան կոնֆետ՝ Ռուսաստանի և Իրանի հանդեպ «սառնության» դիմաց. Վահե Հովհաննիսյան
13:33
Իրանական տելեգրամյան ալիքներն արդեն մի քանի օր է՝ չեն դադարեցնում Ադրբեջանի հասցեին մեղադրանքները
12:05
Ադրբեջանում քրեական գործեր են հարուցվել և հեռակա հետախուզում հայտարարվել ՀՀ 18 քաղաքացիների նկատմամբ
12:00
Փաշինյանը Հայաստան պետությունը աշխարհաքաղաքական լուրջ խաղացողից դարձրեց աշխարհաքաղաքական «բոմժի» կարգավիճակի. Շարմազանով
13:35
ՀՀ-ում ապրող ցանկացած հայ պիտի գիտակցի, որ վաղը իշխանությունը հենց իր տունը կարող է հանձնել թշնամուն. Աբրահամյան
16:33
Մեր կնքած CEPA-ն վեկտորների համադրում էր, իսկ այսօրվա «եվրամերձեցումը»՝ ՀՀ-ն թնդանոթի միս կիրառելու
16:28
Փաշինյանի «հիմնավորումները» զավեշտալի և քաոսային են․ ԲՈՒՀ-երը Երևանից չհանելու 7 պատճառ․ Աշոտյան
13:20
Սարսռել կարելի է այն մտքից, թե տավուշցիները ինքնապաշպանական խմբեր կստեղծեն պաշտպանվելու համար. Հովհաննիսյան
14:07
Եվրոպան այսուհետ լինելու է այն կոնֆետը, որով իշխանությունը կազմակերպելու է իր բոլոր պրոցեսները. Հովհաննիսյան
11:31
Մինչ Փաշինյանը և թիմակիցները զվարճանքի մեջ են. Ադրբեջանը դիվանագիտական նախապատրաստություն է տեսնում
13:20
Իսրայելը պատերազմին զուգահեռ հասցնում է ամենշաբաթյա ռեժիմով ռազմական մատակարարում հասցնել Ադրբեջանին. Աբրահամյան
13:20
Ինչքան հայոց բանակն էր պարտված Արցախն ազատագրելու ժամանակ, այնքան էլ ռուսական բանակը՝ Ուկրաինայում. Շարմազանով
12:40
Իշխանության մնալը երաշխավորում է աղետ, բայց իշխանափոխությունը մեխանիկորեն չի ենթադրում լավ զարգացում. Վահե Հովհաննիսյան
11:00
ԱԽ քարտուղարի կողմից ՌԴ-ի հասցեին վերջերս հնչեցրած մեղադրանքը մտահոգիչ իրավիճակ է ստեղծում. Աբրահամյան
14:30
Ադրբեջանը արտահոսքի միջոցով փորձում է ՀՀ-ին մեղադրել նախապատրաստվող գործողության մեջ. Աբրահամյան
18:10
Պաշտոնյաներն այնպես են խոսում, կարծես նրանց խնդրանքով չէին ռուս զինծառայողները տեղակայվել ՀՀ-ում․ Տիգրան Աբրահամյան
11:49
Նիկոլը տարածաշրջանային ցլամարտի ձևաչափը դարձնում է 2+1՝ Ադրբեջան, Թուրքիա+Ռուսաստան, հերթում Իրանն է
12:00
Ներքին Հանդում վերջին սադրանքը աստիճանաբար տեղափոխվեց հակառուսական բախումների դաշտ. Աբրահամյան
12:16
Ֆրանսահայ հերոսի մասին հուզիչ տեքստեր հնչեցնողը զուգահեռ երկարացնում է զոհված հերոսի ծնողի կալանքը