Առողջ սիրտ ունենալու համար հարկավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել առաջին հերթին սննդին: Սննդակարգում պետք է մեծ տեղ զբաղեցնեն վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով հարուստ սննդատեսակները:
Չի կարելի օգտագործել ճարպեր, շաքար և նատրիում: Դրանք խոլեստերին են առաջացման հիմնական պատճառներից են: Իսկ թե ինչ պետք է ուտել, ներկայացնում ենք ստորև' 1. ընկույզ 2. վարսակի փաթիլներ 3. հատապտուղներ 4. սպանախ 5. հատիկավորներ /սիսեռ, լոբի/ 6. կտավատի սերմ 7. լոլիկ 8. կարմիր գինի 9. սաղմոն
10. սև շոկոլադ Առողջ սիրտ ունենալու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս անպատճառ առավոտյան նախաճաշել: Նախաճաշից առաջ օգտակար է թեթև վազքն ու հեծանիվ վարելը: Այն նպաստում է արյան շրջանառությանը և ամրացնում է սիրտը:
