Որպեսզի կարողանաք առավոտյան հանգիստ վեր կենալ անկողնուց, ձեզ անհրաժեշտ կլինի կատարել հետևյալ պարզ վարժությունը, որը կխլի ընդամենը 3 րոպե, սակայն կօգնի կարգավորել արյան ճնշումն ու ձեր ուղեղին աշխատել իր ամբողջ հզորությամբ: Ինչպես գրում է takprosto.cc-ն, հարկավոր է ընդամենը մերսել ականջները:

Ինչպես բարելավել ուղեղի աշխատանքը

1-ին վարժություն

Ափերը դրեք ականջների հետևում ու փակեք ականջի խեցիները և այդ դիրքով մնացեք մի քանի վայրկյան:

2-րդ վարժություն

Մատներով բռնեք ականջների բլթակները և դանդաղ ձգեք վերև, ներքև և կողքեր: Կարևորը դա շատ ուժեղ չկատարեք:

3-րդ վարժություն

Դրեք ափերը ականջների խեցիների վրա, այնուհետև դանդաղ  տրորեք ու մերսեք դրանք:

4-րդ վարժություն

Թեթև շարժումներով մերսեք աճառներն ու ականջի անցքերը:

5-րդ վարժություն

Դրեք ձեռքերը ականջի խեցիների վրա ու կատարեք մի քանի զսպանակային շարժումներ: Այս վարժությունը նպաստում է լսողության կարգավորմանը: