Առողջ սիրտ ունենալու համար հարկավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել առաջին հերթին սննդին: Սննդակարգում պետք է մեծ տեղ զբաղեցնեն վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով հարուստ սննդատեսակները: Չի կարելի օգտագործել ճարպեր, շաքար և նատրիում: Դրանք խոլեստերին են առաջացման հիմնական պատճառներից են: Իսկ թե ինչ պետք է ուտել, ներկայացնում եմ ստորև'


1. ընկույզ


2. վարսակի փաթիլներ


3. հատապտուղներ


4. սպանախ


5. հատիկավորներ /սիսեռ, լոբի/

 

6. կտավատի սերմ


7. լոլիկ


8. կարմիր գինի


9. սաղմոն


10. սև շոկոլադ


Առողջ սիրտ ունենալու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս անպատճառ առավոտյան նախաճաշել: Նախաճաշից առաջ օգտակար է թեթև վազքն ու հեծանիվ վարելը: Այն նպաստում է արյան շրջանառությանը և ամրացնում է սիրտը:

 

 


Վրեժ Հովսեփյան