Քնելու ժամն է, և դուք հանկարծակի քաղցի զգացում եք ունենում ու մտածում' ի՞նչ կարելի է ուտել քնելուց առաջ, որպեսզի չվնասեք առողջությանն ու չծանրաբեռնեք մարսողական համակարգը:

Իհարկե՛, հեշտ չէ դատարկ ստամոքսով քնել, և քնելուց առաջ երբեմն կարելի է որոշակի սնունդ ընդունել, սակայն գիշերային սննդի էներգետիկ արժեքը չպետք է գերազանցի 200 կալորիան և չպետք է կոֆեին պարունակի, որոնք արգելվում է ընդունել քնելուց առաջ, եթե ցանկանում եք ավելորդ քաշ չհավաքել և անքնությամբ չտառապել , պահպանել առողջությունը:

Կարմիր միս
Ալկոհոլ
Քաղցրավենիք
Պաղպաղակ
Չիպսեր
Գետնանուշի կրեմ
Հաց
Պիցցա
Շոկոլադ
Սուրճ
Մակարոնեղեն
Թխվածքներ
Նեխուր
Շատ միրգ
Փաթիլներ

Վրեժ Հովսեփյան