Ձեզ եմներկայացնում 5 մթերք, որոնք կփրկեն վատ ինքնազգացողությունից:

1. Գարեհաց և եգիպտացորենի հատիկներ: Այս մթերքները շատ մարդկանց մեջ հարմարավետության յուրօրինակ զգացողություն են առաջացնում: Պատճառը մանկությունից ծանոթ ուտելիքի համն է:

2. Պանիր: Պանրի կոշտ տեսակները տրամադրություն են բարձրացնում դրանում պարունկավող տարբեր ամինաթթուների շնորհիվ:

3. Ձուկ: Ձկան յուղի մեջ առկա օմեգա-3 թթուներն օգնում են հաղթահարել ընկճախտը:

4. Արևածաղկի սերմեր: Սրանք նպաստում են նյարդային համակարգի լավացմանը:

5. Կանաչ թեյ: Սրա մեջ պարունկավող կոֆեինը բավականին օգտակար է:

Վրեժ Հովսեփյան